Mám za to, že pravidelná meditace svědčí duchu i tělu. Bohužel však musím přiznat, že s jedním dítětem za krkem a druhým, co vás tahá za nohu, se provozuje trochu obtížně. Pokud tedy nejste Buddha, nebo tak někdo…

I když proto moje odhodlání k denní meditaci občas vezme za své, na jedno menší zastavení si najdu čas vždycky. Není k němu potřeba ani dokonalý klid, ani příliš mnoho času.

grateful-in-scrabble-tilesTahle meditace je vážně jednoduchá. Stačí si večer před spaním (nebo ráno po probuzení) vyjmenovat deset věcí (nebo víc), za které jste v daný den vděční.

Může to být cokoliv, co se povedlo, co vás potěšilo, pobavilo… Malé věci, stejně jako velké.

Nemusíte na to věřit – ale přitahuje to zázraky… A taky další věci, za které jste vděční už teď 🙂

K mým denním „kouskům“ patří nové objednávky a peníze, které ke mně přicházejí, čas, který mohu trávit tím, co mě baví, pokroky mých dětí, ale třeba i dobrý oběd nebo pěkné nové džíny…

Většina z nás vnitřně ví, že žijeme ve skvělé době, plné úžasných možností. Čas od času se ale každý z nás nechá semlít něčím, co se právě nedaří. Malá meditace vděčnosti dokáže tam uvnitř navodit skvělý pocit, že svět je báječné místo, kde se nám každý den něco podaří…

Ať se daří i vám!

Lucie